前十高糖水果排名榜
甘蔗甘蔗茎粗壮多汁，富含糖分和水分 ，咀嚼时清甜的汁水在口中散开 ，这种清甜感和竹笋的清爽甘甜十分相似 。新鲜的甘蔗口感脆嫩，甜而不腻 ，是很多人喜爱的清甜水果 。 荸荠荸荠又称马蹄 ，外皮紫黑，内里肉质洁白。生吃时口感清甜爽脆，水分充足 ，那种淡淡的清甜味与竹笋的清新甘甜非常接近 。
推荐品种特早熟温州蜜柑是北方温室种植的首选 ，如宫川、兴津等品系，其耐受低温约为-7℃至-9℃ ，果实成熟期在9-10月 ，适合北方光热条件 。本地橘如枸橘（枳）常用作砧木，可提升抗寒性 ，但其果实酸涩多用于加工。
香蕉：含钾元素高 ，有助于维持电解质平衡，质地软糯易消化 ，每天建议不超过半根。橙子与猕猴桃：维生素C含量丰富 ，可提升抵抗力 。需去籽切块，初次添加猕猴桃需观察过敏反应 。蓝莓与草莓：含抗氧化剂和花青素 ，有益视力发育。蓝莓建议压碎食用 ，草莓需彻底清洗去农药残留 。
前十含糖量比较高的水果常见的高糖水果有椰子 、榴莲 、荔枝等多种，这些水果的含糖量都是非常高的，减肥的人吃它 ，甚至比吃多了主食还可怕 。常见的高糖水果排名靠前的分别是鲜枣、椰子 、荔枝 、榴莲、提子、火龙果 、菠萝蜜 、香蕉、龙眼 、葡萄等。
前十高糖水果
〖壹〗 、车厘子 。车厘子富含维生素 ，其高糖分含量使得味道甜美，同时具有补铁功效 。 榴莲。榴莲味道甜美 ，糖分含量极高 ，令人难以抗拒 。 提子 。提子口感清甜，富含抗氧化成分 ，对皮肤和心血管健康有益。 牛油果 。牛油果含有高糖分和植物脂肪 ，对心血管和肝脏保护作用显著 。 释迦果。
〖贰〗、前十高糖水果分别是车厘子 、榴莲 、提子、牛油果 、释迦 、火龙果、龙眼 、甘蔗 、香蕉和葡萄。以下是这些水果的简单介绍：车厘子：含有非常丰富的维生素成分，糖分含量也特别高 ，味道甜腻 ，还有补铁的作用 。榴莲：味道清甜，糖分含量非常高 ，口感美味 。提子：味道清甜 ，抗氧化成分对皮肤和心血管疾病有益。
〖叁〗、椰枣（干枣）含糖量：约60-80g 备注：脱水后糖分高度浓缩，热量极高 。 榴莲 含糖量：约22-30g 备注：高糖高脂肪，热量超过大多数水果 。 荔枝 含糖量：约15-20g 备注：高升糖指数 ，需控制食用量。 无花果（干）含糖量：约50-60g 新鲜无花果：约16g 备注：晒干后糖分大幅增加 。
〖肆〗、前十含糖量高的水果分别是：甘蔗 、哈密瓜 、香蕉、石榴 、葡萄 、火龙果、菠萝蜜 、提子 、龙眼、鲜枣 。甘蔗 甘蔗是主要产自温带和热带地区温差大 ，阳光充足地区的水果，并且这个水果除了可以鲜食外 ，甘蔗的含糖量高达22％ ，因此成为制糖的重要来源，除此之外 ，甘蔗在广东地区还会被用来煲汤。
〖伍〗 、车厘子 。车厘子中含有非常丰富的维生素成分 ，里面的糖分含量也是特别高的，所以味道很甜腻 ，还有补铁的作用 。榴莲。它的味道适合清甜的 ，里面的糖分含量非常高，特别好吃 。提子 。提子的味道清甜 ，里面的抗氧化成分对于皮肤和心血管疾病都有很好的帮助。牛油果。
含糖量比较高的水果排名
〖壹〗 、释迦果 释迦果 ，原产于美洲热带地区，在我国福建、广东等热带地区种植 。它的甜度高达25%，是甜度比较高的水果之一 。 荔枝 荔枝含糖量高达20% ，是中国西南部 、南部和东南部广泛栽植的“南国四大果品”之一。吃起来香甜可口 ，果汁含量丰富，但不耐储藏 。
〖贰〗 、糖分比较高的水果排名： 芒果：芒果的含糖量通常在15%左右 ，属于较高糖分的水果 。 火龙果：尽管火龙果含有大约15%的糖分 ，但由于其主要是葡萄糖，吃起来可能不会感觉特别甜。 菠萝蜜：菠萝蜜以其甜美著称 ，但其含糖量实际上只有大约15% 。
〖叁〗、前十含糖量高的水果分别是：甘蔗、哈密瓜 、香蕉 、石榴、葡萄 、火龙果 、菠萝蜜、提子 、龙眼 、鲜枣 。甘蔗 甘蔗是主要产自温带和热带地区温差大 ，阳光充足地区的水果，并且这个水果除了可以鲜食外 ，甘蔗的含糖量高达22％ ，因此成为制糖的重要来源，除此之外 ，甘蔗在广东地区还会被用来煲汤。
〖肆〗、糖分比较高的水果通常以含糖量（每100克可食用部分的克数）为衡量标准 。以下是常见水果中糖分较高的排名（数据为近似值 ，可能因品种 、成熟度等略有差异）：高糖水果排名（含糖量 15g/100g） 椰枣（干枣）含糖量：约60-80g 备注：脱水后糖分高度浓缩，热量极高 。
〖伍〗 、前十含糖量比较高的水果有鲜枣、椰子 、荔枝 、榴莲、提子、火龙果 、菠萝蜜 、香蕉、龙眼 、葡萄。鲜枣 鲜枣的营养虽然丰富，但是它的含糖量却很高 ，每100克的鲜枣中 ，它的含糖量22克，所以 ，吃鲜枣的时候 ，也要控制好数量哦，因为脆甜好吃的鲜枣 ，一不注意就容易吃多了 。
高糖水果排名前十名
高糖水果排名（含糖量 15g/100g） 椰枣（干枣）含糖量：约60-80g 备注：脱水后糖分高度浓缩 ，热量极高 。 榴莲 含糖量：约22-30g 备注：高糖高脂肪，热量超过大多数水果。 荔枝 含糖量：约15-20g 备注：高升糖指数 ，需控制食用量。
椰枣（干）含糖量约63-65克脱水后糖分高度浓缩 ，热量极高 。无花果（干）含糖量约48-55克晒干后糖分集中，纤维含量也较高 。荔枝含糖量约15-17克高糖且升糖指数较快 ，需控制食用量。榴莲含糖量约15-16克热量与糖分均高 ，同时富含脂肪 。
含糖量高的水果排名如下：鲜枣：每100克鲜枣含糖量高达22克，营养丰富但需控制食用量，避免过量摄入糖分 。荔枝：荔枝肉含糖量达20% ，8个荔枝热量约100大卡 ，食用时易因口感甜美而难以控制量。香蕉：每100克香蕉含糖量15克，虽含膳食纤维 ，但减肥人士仍需适量食用 。
含糖量高的水果排名
〖壹〗 、含糖量高的水果排名如下：鲜枣：每100克鲜枣含糖量高达22克 ，营养丰富但需控制食用量，避免过量摄入糖分 。荔枝：荔枝肉含糖量达20% ，8个荔枝热量约100大卡 ，食用时易因口感甜美而难以控制量。香蕉：每100克香蕉含糖量15克，虽含膳食纤维 ，但减肥人士仍需适量食用 。
〖贰〗、释迦果 释迦果 ，原产于美洲热带地区，在我国福建 、广东等热带地区种植 。它的甜度高达25% ，是甜度比较高的水果之一。 荔枝 荔枝含糖量高达20% ，是中国西南部 、南部和东南部广泛栽植的“南国四大果品 ”之一 。吃起来香甜可口，果汁含量丰富，但不耐储藏 。
〖叁〗、含果糖高的水果排名榜如下： 鲜枣 果糖含量：非常高 ，每100克鲜枣中含糖量达到22克。特点：鲜枣不仅含有丰富的维生素C 、钙 、铁、维生素A 、钾等多种营养元素 ，而且口感鲜美。但由于其含糖量高，糖尿病患者应适量食用 。 香蕉 果糖含量：较高 ，每100克香蕉中含糖量为15克 。
本文来自作者[admin]投稿，不代表蓝贝号立场，如若转载，请注明出处：https://www.lanebest.com.cn/zzzl/2026-0212714.html
评论列表（4条）
我是蓝贝号的签约作者“admin”！
希望本篇文章《高糖水果排名榜/高糖水果排名榜前十名》能对你有所帮助！
本站[蓝贝号]内容主要涵盖：蓝贝网,生活百科,小常识,生活小窍门,百科大全,经验网,游戏攻略,新游上市,游戏信息,端游技巧,角色特征,游戏资讯,游戏测试,页游H5,手游攻略,游戏测试,大学志愿,娱乐资讯,新闻八卦,科技生活,校园墙报
本文概览：前十高糖水果排名榜甘蔗甘蔗茎粗壮多汁，富含糖分和水分，咀嚼时清甜的汁水在口中散开 ，这种清甜感和竹笋的清爽...